• 14. pizza congelada + salada ensacada
• 13. melhorar uma sanduíche básica fazendo um Panini.
• 12. Massas de uma panela
• 11. Macarrão com Queijo em Caixa
• 10. jantares em tacho
• 9. pizza de pão francês (ou pizza de pão de forma)
• 8. refeições de cozedura lenta
• 7. aglio e olio
• 6. pequeno-almoço para o jantar
• 5) Actualize o seu Ramen
• 4. Tacos Instantâneos
• 3. queijo grelhado e sopa de tomate
• 2. molho de massa de liquidificador
• 1. burritos de feijão frito

Depois de um dia exaustivo de trabalho, a ideia de preparar o jantar pode parecer esmagadora. O corte interminável de ingredientes, a medição meticulosa de especiarias e a inevitável pilha de louça suja podem fazer com que pareça uma tarefa insuperável.

Prepara-se para descobrir uma coleção de truques, receitas e ideias que poupam tempo e que tornarão os seus serões na cozinha muito mais fáceis e agradáveis.

14. pizza congelada + salada ensacada

Guarde no congelador os seus pães ou pizzas preferidos e adicione uma salada ensacada para um jantar durante a semana que demora apenas alguns minutos a preparar.

13. melhorar uma sanduíche básica fazendo um Panini.

As sanduíches são uma refeição fácil para o jantar durante a semana, e só precisa de mais alguns minutos para as transformar num panini. Puxe uma frigideira para grelhar, adicione a sanduíche e um objeto pesado, e terá um panini tostado minutos depois.

12. Massas de uma panela

A verdadeira beleza das refeições de massa de uma só panela é que não tem de lavar mais nenhuma louça. Deite tudo - incluindo a massa crua - numa panela, depois leve a ferver e deixe cozer em lume brando até ficar macia. Como todo o prato é feito numa só panela, a limpeza é fácil!

11. Macarrão com Queijo em Caixa

Cozinhe o seu macarrão com queijo preferido e, em seguida, adicione brócolos congelados, uma colher de chá de pasta de tomate para dar mais profundidade, uma chávena de feijão cozido ou lentilhas.

10. jantares em tacho

Escolha uma proteína, alguns legumes e talvez alguns hidratos de carbono ricos em amido ou milho, misture com azeite e o tempero da sua preferência e depois asse até ficarem perfeitos. Para tornar as coisas ainda mais fáceis, utilize legumes pré-cortados do supermercado.

9. pizza de pão francês (ou pizza de pão de forma)

Pegue num pão francês (ou num pacote de bagels), espalhe um pouco de molho marinara por cima, juntamente com queijo e o seu topping preferido e depois leve ao forno até ficar estaladiço e a borbulhar.

8. refeições de cozedura lenta

Quem tem tempo para esperar que um chili, uma sopa ou um guisado caseiro cozinhe em lume brando durante horas? Com horários ocupados e calendários agitados, pode demorar o dia todo. No entanto, a utilização de uma panela de cozedura lenta na cozinha pode ser útil e poupar-lhe tempo. Pode criar um lote artesanal de chili, sopa ou guisado de acordo com a sua preferência.

7. aglio e olio

O prato clássico italiano, aglio e olio (alho e azeite), é exatamente o que parece: massa cozinhada com alho, azeite e flocos de pimenta vermelha. Esta versão inclui folhas de espinafres frescos para dar cor, contraste e nutrição - mas também pode ser omitida. Este prato fica pronto em 15 minutos, do princípio ao fim, e serve uma família por uns cêntimos.

6. pequeno-almoço para o jantar

Os meus filhos acham que sou mágica quando sugiro o pequeno-almoço para o jantar - eles adoram a ideia de poderem comer os seus alimentos favoritos ao pequeno-almoço ao jantar e eu adoro que o jantar possa ser uma simples refeição de torradas, ovos, cereais e fruta.

5) Actualize o seu Ramen

Acrescente alguns vegetais congelados e talvez um ovo mole e doce ao seu ramen instantâneo preferido para um jantar clássico do dormitório.

4. Tacos Instantâneos

Deixe a sua panela instantânea fazer todo o trabalho duro. Adicione tudo na sua panela instantânea e em 16 minutos, o seu jantar de tacos sem mãos está pronto.

3. queijo grelhado e sopa de tomate

Sopa de tomate enlatada e queijo grelhado - uma combinação vencedora que demora apenas alguns minutos a preparar.

2. molho de massa de liquidificador

Coloque uma mão-cheia de ingredientes no liquidificador, bata e deite por cima dos noodles cozinhados. Esta versão com pimentos vermelhos assados fica pronta em menos de 20 minutos.

1. burritos de feijão frito

Para estes burritos de queijo e feijão, espalhe o feijão frito da sua preferência, bastante queijo e restos de arroz, se tiver. Adicione um pouco de molho picante ou salsa, enrole e leve ao lume até ficar quente. Isto permite que o queijo derreta e aquece a tortilha.