- 16. salada mediterrânica de farro
- 15. Salada de quinoa do sudoeste
- 14. Sanduíche de Tofu com Miso Fumado e Ácer
- 13. salada de feijão branco marinado
- 12. Tempeh Bacon BLT
- 11. salada italiana picada
- 10. Sanduíche de salada de grão-de-bico
- 9. sanduíche vegetariana de queijo de caju
- 8. salada de lentilhas marinada
- 7. sanduíche de salada de ovo vegan
- 6. receita de sopa de lentilhas
- 5. Wrap de salada de Tempeh com caril
- 4. panini italiano vegan
- 3. Sanduíche de salada de grão-de-bico com abacate
- 2. sanduíche de salada de frango com tofu
- 1. a melhor sanduíche de salada de grão-de-bico
Um almoço sem carne pode ser igualmente satisfatório e nutritivo, juntamente com uma infinidade de benefícios para a saúde. As refeições à base de plantas são muitas vezes mais baixas em gorduras saturadas, ao mesmo tempo que fornecem muitas proteínas, fibras e outros nutrientes essenciais.
Estas são as nossas receitas favoritas de almoços saudáveis e sem carne, fáceis de preparar e perfeitas para levar para o trabalho ou para a escola. Quer seja vegetariano, vegan ou esteja simplesmente a tentar adicionar mais refeições à base de plantas à sua dieta, estas receitas são para si.
16. salada mediterrânica de farro
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Salada mediterrânica de Farro. Uma salada vegetariana saudável à base de cereais, facilmente vegan, o acompanhamento perfeito ou um almoço ligeiro.
Obter a receita desta salada de farro saudável
15. Salada de quinoa do sudoeste
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Esta salada de quinoa do sudoeste está repleta de sabor! Uma salada de quinoa estaladiça com quinoa chipotle, alface manteiga, feijão pinto, tomate, abacate, milho e um molho de lima picante.
Obter a receita: Salada de Quinoa do Sudoeste
14. Sanduíche de Tofu com Miso Fumado e Ácer
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Se gosta de sandes de carne de charcutaria, então vai adorar esta. Saudável, simples e a troca perfeita de sandes de peru à base de plantas.
Um crítico diz: " É tão bom!!! Comi numa sanduíche como recomendado, mas depois as sobras coloquei numa salada no dia seguinte com um pouco de mostarda de mel e também estava fantástico! Gostei tanto que vou voltar à loja para comprar mais tofu para fazer mais disto para os meus almoços do resto da semana! "
Pegue na receita da Sanduíche de Tofu com Miso e Ácer
13. salada de feijão branco marinado
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Feijão branco com ervas aromáticas, pimentos vermelhos assados e molho italiano picante. receita de salada de feijão branco é perfeito para refeições simples à base de plantas.
Fazer a receita: receita de salada de feijão branco
12. Tempeh Bacon BLT
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Estas sanduíches de Tempeh BLT são tão deliciosas. Bacon caseiro de tempeh com alface, tomate e maionese cremosa sem laticínios. Acho que se você não é um vegetariano completo ou comedor de vegetais, então a ideia de fazer bacon com tempeh pode parecer um pouco estranha. No entanto, esta é uma ótima receita de introdução para experimentar tempeh e recomendo experimentá-la!
Pegue na receita da Sanduíche BLT de Tempeh com Bacon
11. salada italiana picada
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Uma salada picada digna de um restaurante, carregada com feijão branco marinado, tofu e um molho italiano picante. Repleta de proteínas vegetais, molho italiano caseiro, tofu feta, corações de alcachofra, pimentos e muito mais.
Receita de salada italiana picada
10. Sanduíche de salada de grão-de-bico
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Esta sanduíche saudável de grão-de-bico é fantástica! Se adora salada de atum, vai adorar esta versão vegana da sanduíche. Grão-de-bico esmagado com maionese sem lactose, pickles, cebola roxa e paprika fumada. Óptima numa sanduíche e também como wrap, em copos de alface, pão pita ou em cima de uma salada!
Um crítico diz: " Esta receita estava deliciosa! Acrescentei um pouco de rabanete picado e servi-a aberta numa tosta Melba com uma fatia de tomate e pepino - tão boa! "
Pegue na receita de Sanduíche de salada de grão-de-bico
9. sanduíche vegetariana de queijo de caju
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Se nunca experimentou fazer o seu próprio queijo para barrar, peço-lhe que experimente esta versão de queijo de caju! Esta é a derradeira sandes de queijo sem lacticínios! É tão boa que nem vai acreditar que não tem lacticínios. Adoro esta sandes em pão torrado com abacate, tomate, rebentos e pepinos em fatias finas.
Pegar na minha Sanduíche Vegetariana de Queijo de Caju
8. salada de lentilhas marinada
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Salada de Lentilhas Marinadas! Lentilhas verdes francesas com ervas aromáticas e um molho de limão brilhante. Um must para a preparação de refeições vegan e refeições fáceis ao longo da semana.
Obter a receita: Salada de lentilhas marinada
7. sanduíche de salada de ovo vegan
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Esta salada de ovo vegan tem o mesmo sabor e aspeto da salada de ovo tradicional e é perfeita para sanduíches e saladas.
Um crítico diz: " Não posso acreditar que esta salada é tão boa. Nem me tinha apercebido que estava a sentir falta de salada de ovo até ter comido esta e agora quero voltar a fazê-la. "
Pegue na receita de Sanduíche de salada de ovo vegan
6. receita de sopa de lentilhas
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Esta receita de sopa de lentilhas é óptima para preparar refeições e almoços saudáveis. Faça-a para o jantar e depois divida o resto para os almoços da semana.
Receita de sopa de lentilhas com instruções para Instant Pot, Stove Top e Slow Cooker
5. Wrap de salada de Tempeh com caril
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Esta sanduíche à base de plantas é tão boa! Salada de tempeh ao curry com passas, sementes de girassol, cenouras, aipo e muito mais.
Um crítico diz: " Esta receita é muito fácil de fazer e tem muito sabor! O meu marido e eu recomendamos vivamente! "
Pegue na receita do Wrap de Salada de Tempeh com Caril
4. panini italiano vegan
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Inspirado nas viagens italianas, este panini vegan é perfeito para almoços e piqueniques. Cogumelos grelhados, curgete e tofu com limão e maionese caseira de limão e manjericão.
Pegue na receita do Panini Italiano Vegan aqui
3. Sanduíche de salada de grão-de-bico com abacate
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Se adora a minha sanduíche de salada de grão-de-bico, então tem de experimentar esta versão com abacate. Prefiro-a servida em pão de forma com micro verduras.
Um crítico diz: " Adorei a salada de abacate com grão-de-bico. Comi-a em pão Ezequiel em vez de um pãozinho e estava deliciosa. "
Pegue na receita da Sanduíche de Salada de Grão-de-bico com Abacate aqui
2. sanduíche de salada de frango com tofu
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Se adora a sanduíche de salada de frango da Panera, tem de experimentar esta versão vegan! O truque para obter um tofu perfeitamente mastigável que sabe a frango? Rasgue o tofu primeiro! Isto dá-lhe uma textura muito melhor do que o tofu cortado em cubos. Misturado com maionese à escolha, uvas e aipo, experimente este num croissant ou num pão de sanduíche macio.
Um crítico diz: " Fiz a sua sanduíche de salada de frango com tofu hoje e estava MUITO BOA! Obrigada por partilhar uma receita tão boa e fácil, vou mesmo fazê-la MUITO nesta primavera e verão para a minha família e amigos ."
Pegar na sandes de salada de frango com tofu
1. a melhor sanduíche de salada de grão-de-bico
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Salada de grão-de-bico, chutney de pêssego caseiro, amêndoas crocantes e maionese de caril.
Um crítico diz: " Sou vegetariana há 5 anos e já experimentei muitas "saladas saudáveis para o almoço" ao longo desse tempo. Devo dizer que esta é, sem dúvida, a melhor que já fiz! A mistura do caril em pó e dos muitos sabores do chutney, com o crocante das amêndoas e outras texturas - ficou simplesmente delicioso. Esta é definitivamente a minha nova receita de almoço! Obrigada! "
A melhor sanduíche de salada de grão-de-bico