Ponto final. Fim da história.

Claro que o seu corpo é um recipiente com o qual experimenta a vida, mas não é não O seu corpo, seja qual for a sua forma, não define os seus sucessos nem os seus fracassos. Você é muito mais do que o seu corpo, acredite nisso.

Podemos pôr isto em t-shirts? Podemos pedir aos nossos amigos que nos enviem esta mensagem por SMS todas as manhãs, para nos lembrarem que, independentemente de como nos sentimos neste momento, o nosso corpo não nos define.

É fácil pensar que esse pensamento é tolo, mas não é. Muitos de nós lidamos com esses sentimentos mil vezes por dia. Uma pequena voz que insiste que se fôssemos _____ o suficiente, seríamos _____. e é tão fácil pensar que isso acontece. Eu ouço isso constantemente de clientes, geralmente quando eles recuam do conceito de alimentação intuitiva. "Eu gosto do que você está dizendo, mas isso não vai funcionar para mim. Se euClaro, preencha os seus próprios espaços em branco, se os tiver. O que é que diz a si próprio que aconteceria se o seu corpo fosse diferente?

A verdade é esta: não muda muita coisa quando o nosso corpo muda Os casamentos de sucesso não nascem de mudanças na composição corporal, nem os empregos, as relações com os outros ou a felicidade. Todas estas coisas são trabalhos internos, e a nossa aparência exterior não se compara ao poder que possuímos quando reconhecemos este facto. Só nós somos responsáveis pela forma como nos sentimos em relação a nós próprios e o primeiro passo é oPenso que comer de forma saudável, fazer exercício e encontrar o seu objetivo pode ajudar na aceitação do corpo, mas isso deve-se a sentimentos e não a números. Quando comemos alimentos nutritivos e vibrantes, sentimo-nos melhor. Quando usamos o nosso corpo da forma como ele foi concebido para ser movido, também nos sentimos bem.

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Esta manhã, estive no Facebook durante 10 minutos antes de ser dominada pelos anúncios de vários planos de refeições, planos de exercícios e outros planos de Ano Novo. Embora não seja contra o desejo de querer cuidar melhor da sua saúde, sou contra a cultura que o rodeia. Uma conhecida publicou uma fotografia de cheesecake e uma taça de champanhe antes de comentar que estava a entrar " uma última dentada de comida a sério antes de a dieta vegana de 1 mês começar amanhã Quando entramos no espaço com esses pensamentos, é difícil sermos sustentáveis. Se estivermos constantemente concentrados em "2 semanas", "30 dias" ou outros números, perdemos o panorama geral e, normalmente, voltamos aos nossos hábitos quando terminamos. É claro que estou a lançar uma rede alargada, mas vejo isto vezes sem conta para saber que é verdade a um certo nível.

Por isso, o meu apelo é que seja suficiente exatamente como é. Nesta altura natural de querer olhar em frente e fazer mudanças radicais para o próximo ano, faça-o com um propósito gracioso. Se quiser comer mais alimentos ricos em nutrientes este ano, ótimo! Mas primeiro pergunte a si próprio porquê. Se for para se sentir melhor, para se nutrir com nutrição, então essas são grandes razões para mudar a sua dieta. Se forpara se castigar a si próprio ou porque pensa que se o fizer alguma coisa vai mudar, dedique algum tempo a explorar essas razões.

Eu sei que pode ser difícil amar o nosso corpo, especialmente se passámos anos a odiá-lo. Eu também nem sempre acordo com um amor incondicional por mim própria; é um trabalho constante em progresso. No meu trabalho com clientes, utilizo frequentemente este exercício: escreva todas as coisas pelas quais está grata pelo seu corpo. Não pode ser superficial! Então, talvez sejam as suas pernas fortes que a ajudam a fazer a aula de spinning uma vezNada está fora dos limites, basta ser o mais genuíno possível. Reenquadrar o que o seu corpo faz, em vez de o que não é, pode ser um exercício bastante poderoso. Se isto lhe diz alguma coisa, experimente!

Portanto, Feliz 2017 e VOCÊ É MAIS DO QUE O SEU CORPO. Capiche? xo