Prepara-te para uma não-dieta...

esta receita

Os últimos seis meses de planeamento e trabalho chegaram finalmente a este momento: o lançamento do nosso programa de seis semanas, Comer com alegria, vida nutrida Como mencionei neste post introdutório, a Anne, a Rachael e eu criámos este programa para o ajudar a tornar-se saudável sem privações, contagem de calorias ou stress sobre a alimentação ou o exercício.

A alimentação intuitiva funciona. Funciona, funciona, funciona. Se está farto do comboio ioiô das dietas, este é o plano para si. Tem sido a minha especialidade nos últimos anos e já ajudei centenas de clientes a fazer as pazes com o seu corpo e com a comida. Lembro-me perfeitamente de ver a minha mãe a lutar com a contagem de calorias durante a maior parte da minha vida e, quando entrei na fase das dietas, aos vinte e poucos anos, euEstava na escola para aprender sobre nutrição, mas estava exausta, subnutrida e esgotada. Felizmente, graças a este livro e ao ioga, fui apresentada ao conceito de alimentação intuitiva e nunca mais olhei para trás.

Partilhar este conhecimento é a minha porquê, Quero ajudá-lo a fazer as pazes com a comida. A movimentar-se ao longo do dia sem se preocupar com a contagem de calorias. A saborear conscientemente a sua comida favorita, sem culpa. A poder ir a uma festa e não se preocupar com o que está (ou não está) a comer. A encontrar uma rotina de exercício de que realmente goste - e a mantê-la. A aceitar o seu corpo tal como ele é agora. Parece impossível? Não é.

Embora ofereça este serviço no meu consultório particular, sei que não é razoável assumir que toda a gente tem tempo e recursos para se dedicar ao aconselhamento individual. Foi assim que este plano foi inicialmente introduzido, uma conversa que a Anne, a Rachael e eu tivemos sobre como podemos maximizar o nosso impacto. Semana a semana, Comer com alegria, vida nutrida Este livro fornece-lhe as ferramentas que lhe permitirão melhorar a sua relação com a comida e o seu corpo. Está repleto das estratégias mais eficazes para que possa finalmente deixar de se stressar e começar a viver.

Aqui está uma visão geral do que está incluído no programa de 6 semanas:

• Um guia inicial com mais de 50 páginas, incluindo 10 princípios de uma alimentação alegre, 15 refeições e lanches sem receitas, como encontrar o seu peso ideal e recursos adicionais.

• E-mails quinzenais com planos de aula escritos e aprofundados, repletos de passos de ação, actividades de aprendizagem, estratégias e apoio.

• Acesso a um grupo privado no Facebook durante o programa para apoio, encorajamento e partilha com outros participantes, e acesso a perguntas e respostas com a Anne, a Rachael e eu própria.

• Adesão a um grupo de ex-alunos do Joyful Eating no facebook com outros graduados do programa durante toda a vida do programa Joyful Eating.

• Desafios semanais fornecidos numa prática folha de cálculo de acompanhamento para monitorizar o seu progresso e sucesso.

• Uma série de meditações guiadas em formato áudio.

• Exercícios semanais de reflexão no diário.

• Quatro palestras áudio para ouvir e aprender em movimento.

E muito mais. Receberá o nosso Joyful Eating Journal, um diário alimentar sem contagem de calorias (yay!) concebido para o ajudar a descobrir os "porquês" por detrás dos seus hábitos alimentares indesejados, o nosso modelo de planeamento de refeições, um guia passo-a-passo de alimentação consciente, ferramentas para criar confiança no corpo - e muito mais. obras.

Boa! Nunca antes dediquei um post específico aos meus serviços, mas estou tão entusiasmada com este programa que queria partilhá-lo convosco na esperança de que se juntem a nós. Além disso, se acham que este programa vai ajudar alguém que conhecem, partilhem-no.

Para se juntar a nós, vá até aqui para saber um pouco mais e inscrever-se no programa.

Mal posso esperar para ver para onde vamos. Volto na sexta-feira para a última novidade da minha série "Como fazer: Vegetariano" com tudo o que quer saber sobre os ácidos gordos ómega 3 (e receitas à base de plantas que os realçam).