Smoothie de arando curativo

O que fazer com sacos de arandos frescos?
Instruções da receita do batido de arando curativo
Precisa de adicionar um adoçante?
É possível utilizar restos de molho de arando?
Variações deste batido de arando
Benefícios para a saúde dos arandos
Mais receitas de batidos saudáveis
Smoothie de arando curativo
foi você que fez isto?

Este batido de arando é muito bonito, com uma cor rosa deslumbrante, delicioso como bebida, pequeno-almoço ou lanche e repleto de nutrientes!

esta receita

Vamos equilibrar um pouco as coisas, está bem? Desde que desejei (e comi) chocolate, pão de gengibre e hortelã-pimenta tudo nas últimas semanas, estou pronta para uma pequena pausa nas férias.

Não me interpretem mal, vocês sabem que não vou negar a mim própria os meus pratos favoritos; no entanto, descobri que, na maior parte das vezes, prefiro refeições com muitos produtos.

Por mais que eu queira desfrutar da mesma sensação com a pizza de queijo extra e os pãezinhos de canela, infelizmente, não é esse o caso.

O que fazer com sacos de arandos frescos?

Este batido de arando é perfeito para fazer com arandos frescos ou congelados a mais. Criei este batido de arando pela primeira vez há alguns anos, quando o meu congelador estava cheio de arandos e eu queria algo doce, mas nutritivo.

Queria algo refrescante, frio e sazonal. A combinação de laranja e arando é espantosa para mim. Adoro a combinação da baga azeda com a laranja doce e refrescante. Os batidos são uma das minhas formas favoritas de "voltar ao normal", mas desta vez não me apetecia os habituais suspeitos verdes.

Instruções da receita do batido de arando curativo

Tudo o que precisa para esta receita é de arandos inteiros, laranjas, banana e um pouco de xarope de ácer para adoçar. Misture tudo e já está!

Como é que ainda não tinha posto arandos num batido? A laranja e os arandos são o yin e o yang do doce e do azedo. Acrescente um pouco de banana congelada para uma cremosidade extra, e este é um batido que vai querer fazer dia após dia. Para além de ficar pronto num instante, tornou-se a minha coisa preferida para beber depois de uma aula de ioga quente.

Precisa de adicionar um adoçante?

Incluí xarope de ácer nos ingredientes, mas é completamente opcional. A minha opinião - da primeira vez que fizer isto, adicione apenas um pouco ou nenhum adoçante. Depois, se o quiser mais doce, adicione um pouco mais. Também pode usar mel ou néctar de agave, se preferir.

Por vezes, gosto deste batido mais doce e, por vezes, gosto dele um pouco mais doce. Por isso, a adição de ácer é completamente opcional! Partilhei-o com o Vander há algumas semanas e ele adorou-o. É tão engraçado vê-lo adorar batidos!

É possível utilizar restos de molho de arando?

Pode utilizar restos de molho de arando para este efeito, mas recomendo que omita o adoçante adicionado, uma vez que provavelmente não precisa dele.

Variações deste batido de arando

Se não tiver arandos frescos ou congelados, recomendaria então mirtilos congelados ou bagas mistas congeladas.

Também pode adicionar iogurte, iogurte grego, iogurte sem lactose ou proteína em pó se quiser tornar este batido mais parecido com uma refeição.

O sumo de laranja também pode ser utilizado em vez de laranjas frescas. As bananas congeladas conferem a este batido uma textura cremosa e semelhante a um batido, mas pode utilizar bananas frescas se só tiver essas bananas disponíveis.

Benefícios para a saúde dos arandos

Além de serem uma das melhores fontes de antioxidantes, os arandos inteiros também são ricos em nutrientes:

vitamina C

cobre

manganês

vitamina E

e fibras!

Além disso, os estudos mostram que consumir o arando inteiro é mais benéfico para o coração do que tomar suplementos concentrados de arando. Uma vez que os arandos frescos são tão abundantes nesta altura do ano, compre alguns sacos para guardar no congelador! Mantê-los congelados também elimina a necessidade de gelo neste batido.

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